Trenuje koszykowke, treningi:poniedzialek, wtorek, czwartek, piątek, a w soboty mecze. Prosze o pomoc w ułożeniu treningu na mase ( z pominieciem nog, gdyz te codziennie robie na treningach). Mam 203cm wzrostu i 96 kg wagi:( Jakie sporty uprawiacie i jak to godzicie z siłownią? PS: do dyspozycji mam hantle, sztange, lawke poziom+ skos+ dodatek do [...]
[...] chyba ul. Olimpijska albo Ceglana - swego czasu bardzo duza silownia, sauna itd. Dalej - w kierunku Piotrowic, ul. Wesoła (boczna od ul. Gen. Jankego), jest tam przyjemna siłownia z pelnym osprzetem... na ul. Stawowej w Katowicach, blisko 3 maja - chyba razem ze sklepem z odzywkami (nie wiem czy ta silownia jeszcze dziala, ostatni raz bylem [...]
[...] się, będe się ruszać, ćwiczyć i w ogóle :( Zostałam wyrwana z ciepłego fotelika i zdruzgotana siłą argumentów zrozumiałam że nie mam wyjścia. Będę ćwiczyć ! Aeroby i siłownia. Siłownia kojarzy mi się z dobra zabawą :)(choć pewnie nie za długo przestanie).Otóż ładnych parę lat temu na studiach, zapisałyśmy się z koleżanką na siłownie. [...]
[...] jakiejś zupki /nie z torebki/:) następnie /o godz.17 lub 18/na przemiennie w tygodniu godzinny aqua aerobic aerobic z ćwiczeniami na brzuch ,pośladki,nogi i rozciąganie siłownia -tak z 1.5 godziny aerobic j.w w domu rozciaganie /ok 1h/ weekend /sobota/ - 4 godzinne intensywne porządki dużego domu :)) po treningach /a 2 lub 1,5 h przed snem/ [...]
[...] co najlepsze byłoby po skonczonym cyklu wziasc na odblokowanie!!! Czy dobrze zrobie dizelac te 10 ampulek na 10 tyg. w kazdym po 1 ampulce(2ml.) Z GORY DIZEKUJE ZA WSZYSTKIE ODPOWIEDZI!!! nie ukrywam jednakze ze najwazniejsze jest dla mnie pytanie odnosnie naklejki na opakowaniu...bo bez tego ani kroku dalej!!! siłownia to mój drugi dom...:)
Jako że podobno masz wolny metabolizm(choć z profilu ciężko sobie to wyobrazić) ewentualnie możesz dołożyc troche więcej białka - tam gdzie dałem 50g twarogu/wędliny dasz 100g. Ale to dopiero jak zobaczysz że ta dieta na Ciebie nie działa odpowiednio - np. zatłuszczasz się za bardzo. Przyjąłem że nie uprawiasz żadnej innej aktywności poza siłownią [...]
Siłownia uniwersytecka znajduje się w podziemiach rektoratu, naprzeciwko Wydziału Nauk Społecznych, na ulicy Bankowej, tuż za mostkiem na Rawie. Ludzie dzielą się na dwa rodzaje: popychających i popychanych
A jak długo trenujesz? Bo jak masz początek przygody z siłownią to z kreatyny zrezygnuj. Co do białka to może być mieszanka na noc, jak również serwatka czy białko soi, praktycznie nie ma dużej różnicy! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale [...]
wielkie dzieki za odpowiedzi, sogow dac nie moge poniewaz uczynilem to juz wczesniej, no chyba ze odszukam Was w innych dzialach. NIE MUSISZ NIE O TO W TYM CHODZI jesli chodzi o BMR to miala to byc moja przemiana materii, mysallem ze przemiana materii i zapotrzebowanie kaloryczne to to samo. POWTORZE PODSTAWOWE STOPIEN METABLICZNY BMR (O ILE SIE [...]
witam ponownie zrobilem zdjecia opakowania z mojej deci...prosze ocencie...jak mowilem brakuje tam naklejki...zamiast niej byla napisana jakas cyfra dlugopisem w rogu(14)??wkrotce przysle zdjecia fiolek siłownia to mój drugi dom...:)
Witam mam pytanie odnosnie mojego kumpla ktory wlasnie ma zamiar zaczac cwiczyc na silowni ale nie dysponuje duza iloscia pieniedzy... Zastanawia sie nad kupnem gainera "nutrend whey gainer" 7kg za 149zl. Kiedys juz mial "stycznosc" z silownia ale nie chodzil nigdy regularnie. Ma 18lat 185cm ok 65kg. Moje pytania w zwizaku z nim sa : 1-czy [...]
Ile masz lat?? Jesteś dość niski, możliwe że jesteś młody i jeszcze sporo urośniesz, ćwiczenia na siłowni mogą wstrzymać chwilowo lub spowolnić ten proces. Chcesz ryzykować? Jeżeli mimo to upierasz się proszę, oto poprawiona dieta. 7:00 -5 szklanek mleka x płatkami kukurydzianymi //300ml MLEKA 80g PŁATKÓW OWSIANYCH + PÓŁ STARTEGO JABŁKA + MAŁA [...]
a oto 5 ampułek przed wami...jak widac w jednej z nich(tej całkiem z prawej strony) jest wiecej płynu ;(...reszta po rowno...powiedzcie czy brak naklejki na opakowaniu ..i to co tutaj widzicie swiadczy o tym ze trafilem na fake'a??? prosze powiedzcie cos!!! siłownia to mój drugi dom...:)
[...] trzeba było kupic druga porcję :P niestety w sklepie mieli już tylko HMB Megabolu w kapsułkach po 250 mg - wziołem mowie trudno :) efekty widać naprawde swietne jednak moja siłownia to tylko Ławeczka, pare sztang , gryfów , i ciężary o masie około 120 kg. W łapie mam teraz 37 cm ( wczesniej był to praktycznie sam tłuszczyk , teraz naprawde czuje [...]
CZESC KTO WIE GDZIE JEST JAKAS DOBRA SIŁOWNIA DLA KOBIET Z DOBRYM INSTRUKTOREM I WYPOSAZENIEM!!! ZAMIERZAM OD PONIEDZIAŁKU ZACZĄĆ TYLKO NIE WIEM GDZIE?? NAJLEPIEJ OKOLIC RATAJ!! POZDRAWIAM sarunia_19
[...] mnie tylko ta jedna buteleczka z wieksza iloscia płynu...;( t calkiem z lewej strony!!! aha i powiedzcie mi co by sie stalo gdybym zaczał to brac a jednak bylby to jakis TANI TEŚCIU?? czym by sie to objawilo... DECADEUKO mozesz mi powiedziec jak to u ciebie wygladało ze odzlozyles w odpowiedniej chwili??????? siłownia to mój drugi dom...:)
przy 187cm wzrostu (dlugie rece)i takiej posturze to mysle ze nawet 100 nie pocisniesz...daj sobie spokoj z silownia i graj dalej w kosza . ostatnio jakas moda na zakladanie postow prowokacyjnych czy co...? netfan
Kumpel prosił mnie, żebym dowiedział się jakie są skutki uboczne stosowania przeterminowanych odżywek . Może dostać trochę białka, kreatyny itp za darmo, ale są przeterminowane o pół roku i nie wie czy brać, czy jednak się wykosztować samemu. Tyle że samemu na tyle sobie raczej nie będzie mógł pozwolić. Siłownia moją dziewczyną, JKD moją kochanką
Sposob na przybranie tkanki tluszczowej - jak najmniej ruchu, jak najwiecej weglowodanow i tluszczu w diecie np placki ziemniaczane w duzych ilosciach polane butelka smietany i posypane szklanka cukru, makaron polany kostka masla z i posypane szklanka cukru, frytki ociekajace tluszczem z tlusta smietana, paczki, chipsy, wszelkiej masci slodycze - [...]
ODCHUDZANIE
